cardio

Este miscarea care pune sistemul cardio-vascular la treaba. Fie ca pe bicicleta (ergometru), pe aparatul eliptic, banda de alergare sau stepper, aceasta ne da energie si garanteza un consum caloric ridicat. Antrenamentul in companie face voie buna, destinde si e ideal atat ca incalzire pentru antrenament cat si ca program de "cool-down".